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〔自由時報記者黃美珠／竹縣報導〕有運動就一定能減重﹖跑到上氣不接下氣，體內脂肪就會燃燒比較多嗎﹖新竹縣立體育場黃万榮說，不見得喔﹗重要的是增加身體肌肉含量，含量多，減重才見效﹔要增加肌肉，就要做雕塑運動。

黃万榮以前是自由車選手，本身擁有皮拉提斯、飛輪有氧、拳擊有氧以及重量訓練等專業執照，也曾在全國連鎖健身中心擔任健身教練。

他說，很多人以為衝刺一百公尺，比快走一百公尺消耗的熱量多，其實不然。事實上，輕度緩和的運動燃燒的脂肪反而比較多﹔真正能達到減重效果的運動量，就是邊運動、微喘但仍可以邊和旁邊的人講話，長期下來減重成效會很明顯。

黃万榮教幾招大家在家就能做、有助減重的「核心肌肉」訓練，也就是所謂的「雕塑運動」，只要一張桌子、一塊拼接地毯、一個水壺或一條彈力繩就可以做。

例如想要縮小腹的，可以躺在地毯上抬舉雙腿，或做剪刀腳。想要美臀的，就做「斜背」。想要大腿細一點的，可以雙手輕碰桌面穩定身體，做類似半蹲的蹲舉或弓箭步。或者躺在地毯側平舉腿部，甚至進階同時用腿畫圓。

想消蝴蝶袖的人，只要拿起桌上的水壺，坐在辦公室就能自我訓練三頭肌。愛去百貨公司瞎拼的，中場休息也能拿提袋來訓練手臂的肌肉群。

黃万榮說，這些運動一個動作一天頂多做十到十五個就夠。平常不運動的人，可以從十分鐘開始循序漸進，因為有動就好，人體自然會慢慢調節增加運動的時間，否則永遠都養不成運動的習慣，減重自然也就遙遙無期。

新竹一名林先生3年前用消費券，買了80張新竹縣游泳館的優惠票券，但今年5月業者結束經營，允諾受理民眾退款，林先生拿著剩餘的25張票券，要求退費2250元，但業者卻以消費券無法兌換現金，要林先生舉證3年前的購買證明，讓消費者痛批，業者根本是「刻意刁難」。

夏天到游泳池戲水，清涼一下很舒服，但對新竹林先生來說，卻受了一肚子氣，拿著和業者申請的退款憑證，林先生在3年前，以消費券購買80張新竹縣游泳館的優惠券，還有25張沒用完。

今年5月，原本經營游泳池的育樂公司結束經營，並願意受理退款，林先生帶著剩下的票券，價值2250元，換得一張退費證明，不料最近要退款時，業者卻以消費券無法兌現，要林先生提出3年前的購買證明，才能完成退費，只是當時的發票全不見了，該怎麼舉證，讓林先生很頭大。

新竹縣消保官：「消費券等同於現金，你用消費券…，當初業者收受消費券之後，他也是用消費券跟國家請款，所以用消費券或用現金購買，並沒有什麼差別。」

消保官認為，育樂公司的退費流程不合理，但業者堅稱消費券無法兌領現金，直到現在林先生都還沒拿回2千多元，3年前撿便宜，現在感覺像找罪受，消保官建議消費者提出申訴，為自己討公道。

工商時報【記者朱漢崙╱台北報導】

歷時半年，國內最大的票券公司兆豐票券董事長的人事，終於有譜。可靠消息人士透露，由兆豐票券總經理王起梆代理逾半年的兆豐票券董事長職務，已經內定現任香港上市公司「首都創投」理事主席、前國民黨中常委劉大貝出掌。

據悉，兆豐金將在下周二（25日）召開金控董事會通過該項人事案。

1951年6月出生的劉大貝，現年61歲，相關人士指出，劉大貝曾任國民黨中常委，但在金融圈的資歷也非常完整，縱橫銀行、證券、票券、創投等多重金融事業領域，金融圈的人對他都並不陌生。

相關人士認為，他是接任兆豐票券董座十分適合的人選；且早年國民黨尚未處分黨營事業時，劉大貝身兼多項黨營事業管理要職，曾擔任華夏投資公司副總、黨管會執行秘書，並曾任現在開發金旗下大華證券前身建華投資公司的董事長兼總經理、以及東展興業董事長。

除了黨營事業，劉大貝其他的金融業資歷也非常豐富，例如除了現任首都創投公司主席，他先前還擔任京華山一證券香港子公司CEO、亦曾出掌開發金控旗下開發工銀，及在環華證金、中興票券多家知名公司任要職。

劉大貝是政大東亞所碩士、美國南加州企管碩士、美國萊佛大學公共管理博士的他，還擔任銘傳大學系主任、香港金融管理學院副院長等學術圈要職。

近幾年劉大貝在香港相當活躍，除了現任香港上市公司首都創投的理事主席，也是香港台灣商貿合作委員會委員與香港台灣工商協會副會長。