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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）炎炎夏日，女人首先要面臨最大的難關，就是減肥。根據調查，台灣每10個人就有8個人想減重，就減肥商機來說，台灣1年減肥市場超過6百億，數據相當龐大，但減肥一定要花大錢吃這個、買那個嗎？

真的有易胖體質嗎？有些人吃什麼胖什麼，不會胖的人，吃在多也不會胖？減肥專家邱正宏醫師表示，這取決於人體代謝程度的不同。人體脂肪有分2種，一種棕色脂肪：有助燃燒熱量；一種是白色脂肪：儲存堆積熱量，白色脂肪過多的人，就容易發胖，所以可以透過運動來將白色脂肪轉換成棕色脂肪，但是如果懶的運動，可選擇站立！因為站立必須支撐體重，對減肥有幫助。增加站的時間，就會增加熱量燃燒的機會。

有些人認為節食，貌似體重真的有減輕了，但邱正宏醫師說，節食減重，減去的大多是肌肉，當身體肌肉量變少，基礎代謝率也會跟著下降，一旦停止節食，增加的反而是脂肪。而許多想減肥的人會少吃澱粉，像去火鍋店，怕胖就改吃冬粉，但用冬粉取代麵條，可以嗎？邱正宏醫師解釋，其實冬粉熱量跟麵條差不多，而且冬粉吸的湯汁更多，吃了更胖。

一日之計在於晨，早餐對減肥也是有幫助的？營養治療師賴宇凡回應，因為吃早餐不僅可穩定血糖，對瘦身也有幫助。早餐加蛋更有利減肥！美國一份最新研究顯示，早上吃一顆蛋比吃麥片、穀類更能幫助抑制食慾，在午餐前感覺較不容易餓且更有飽足感，午餐吃的比較少，達到減肥效果。國內醫師指出，且雞蛋屬於優質蛋白質，能讓刺激饑餓感的荷爾蒙分泌下降、瘦體素上升，加上消化時間比碳水化合物長，不容易飢腸轆轆。

關心昨天這一場悲劇，因為戶外教學來到貢寮區龍洞，16名社區大學的學員卻被捲入海中，造成8死8傷的慘劇，造成了百年來最嚴重的落水意外，雖然風管處早已經設立了警示標語，但似乎沒有嚇阻的效果。

讓一下，四、五名救護人員抬著擔架，將海裡救起的民眾，一路往救護車方向衝，來不及的直接在旁邊草地上猛作CPR，只想爭取一點點存活希望，下午兩點地質老師帶著學員一共26人，前往貢寮區龍洞地質公園戶外教學，行經海濱步道時，突然間連續三個瘋狗浪來襲，16個人遭到巨浪捲走，雖然離岸比較近的八個人爬了上來，但消防人員抵達現場，另外八個人卻早已在海裡不見蹤影。

警消人員想救人但浪實在太大，只好趕緊出動直升機下海搜救，經過五個小時搶救，8個人雖然找到卻都不幸罹難。浪要到八級我們才會驅離，突如期來的瘋狗浪誰也難以預測，即使風管處早已架設警示標語，卻仍然有釣客繼續在礁石上海釣，海邊人為管制有無疏失，檢察官也到親自到場勘驗，釐清相關法律責任，一場戶外教學卻釀成北部海域百年來，最嚴重的瘋狗浪傷亡意外。

（中央社記者楊明珠東京16日專電）日劇「半澤直樹」大紅，播放「半」劇的電視台販賣部不時有民眾大排長龍，搶著購買「加倍奉還」小糕點，別針、文具等周邊商品也非常叫座。

播出半澤直樹的東京放送電視（TBS），除了販賣部大賺半澤周邊商品財，「半」劇場景所利用的餐飲店也沾光，業績「加倍奉還」。

就連與劇情無關的愛知縣犬山市的三光稻荷神社，原本標榜來「洗錢池」洗錢的金額可「加倍」，就因「加倍」的字眼出現在「半」劇，現在很多人湧進神社洗錢。

三井住友銀行董事長國部毅日前在明年春季內定新錄取大學生的典禮上講話，他很肯定「半」劇當中半澤直樹那種不惜與主管衝撞，也要守護交易對象的行動。

有關劇情描述銀行不當融資、以及為職位晉升而有不當競爭的情況，他說：「劇情出現『部下的功勞是上司的功勞，上司的失敗是部下的責任』，這種壞上司，不存在我們這家銀行。」

或許國部這段話是要安撫即將成為銀行員學生內心的不安，但有人解讀為，大概是在提出警告說：「在重視上下關係、『和諧』的本公司不會存在半澤那種挑戰主管、還可存活下來的員工。」

半澤直樹原作的作者池井戶潤曾說，「現實生活如果模仿半澤的話，肯定會吃苦頭」。言下之意，別自不量力與上司對槓，收看「半」劇讓半澤替自己出口氣就好。

日本的經濟評論家池田信夫說，很多觀眾不清楚銀行實務和呆帳的狀況，所以上班族很欣賞復仇成功的半澤，但他注意到劇中角色大多是內縮型，只在乎公司內部人際關係的人物。

像是主角為了不讓政府機關稅務單位或金融廳查到呆帳情況，被描寫成彷彿是正義使者化身，這樣的鋪陳很荒謬。比方說，半澤將證據拿來報復上司才有戲劇張力，但現實中，那是屬於湮滅證據的犯罪行為。

他認為，在水平分工的世界，像「半」劇中所描寫的人際關係一點都沒助益，反而是企業剔除多餘的人力、物力資源，比較具有機動力，這才是全球競爭力的關鍵。在經營者、資本也都流動化的全球市場，終身雇用的人際關係使得日本企業厭惡流動化，安於現狀的企業拒絕購併等的結果，造成日本企業缺乏競爭力，無法拓展海外。

「半」劇就如同無法面對全球競爭的日本企業縮影，上班族如果只憧憬那種可以在公司內戰贏人事鬥爭的情況，那麼這些人的未來，或者說日本經濟的未來甭說是「加倍奉還」，大概只剩「半折指數」。1021016

〔自由時報記者彭顯鈞／台北報導〕中國升高對台灣政治壓力，馬英九昨在國慶演講中，首度使用「兩岸關係不是國際關係」的新用語，過去常用的「在中華民國憲法架構下」、「維持不統、不獨、不武現狀」，未出現在演講內容之中。

馬英九去年連任後，中國拉高政治壓力的姿態明顯；日前，中國領導人習近平在ＡＰＥＣ「蕭習會」場合，首度拋出「兩岸政治分歧問題」不能再拖延的最新立場，引起各方不同解讀。

稱「兩岸同屬中華民族」

馬英九在國慶演講中，提到兩岸關係，一開口就講「兩岸人民同屬中華民族，兩岸關係不是國際關係」。馬在二○○八年首度宣示「兩岸不是國與國關係」，也不是「兩個中國」，而是「特別的關係」，這是第一次使用「兩岸不是國際關係」。

對於日前的「蕭習會」，馬在演講中表示，四天前，蕭前副總統以我國領袖代表身分，與大陸領導人習近平在ＡＰＥＣ會談，而陸委會主委王郁琦也與大陸國台辦張志軍主任會面，並「互稱官銜」，這是兩岸在「正視現實，互不否認，共創雙贏」基礎下所開創的成果。

馬在演講中，未直接回應習近平，而是表明「當前兩岸應該不斷透過溝通協商增加彼此的政治互信」，同時不斷深化兩岸交流，增進人民福祉。他也明確宣示，「推動互設兩岸兩會辦事機構來強化為民服務」，共同為兩岸合作。

馬回顧，五年多以來，兩岸在「一中各表的九二共識」基礎上，簽署十九項協議，包括三年前簽署的ＥＣＦＡ，還有今年六月簽訂的「兩岸服務貿易協議」。

談到服貿協議，馬強調，服貿協議可提升我方服務業動能、創造參與區域經濟整合條件，「還可以為國人增加工作機會」。他說，畏懼競爭只會讓經濟萎縮，勇敢競爭才能創造經濟繁榮，也是台灣經濟結構轉型的唯一出路。

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