糖尿病患護足博式運動每天做咖麻嘛ㄟ走 - Yahoo奇摩新聞－a01kllivfb781的部落格

嘉義縣衛生局結合嘉義長庚科技大學與嘉義長庚醫院醫護團隊，昨(六)日於大林國中舉辦「百人動動、健康好足意」糖尿病足照護活動，現場示範可避免下肢併發症發生的「博式運動」（見圖，記者蘇秀枝攝），簡單易做，每次僅需十分鐘，適合老人與久站者，將積極下鄉推廣。副縣長林美珠應邀致詞表示，嘉義地區因老年人口等因素，糖尿病死亡率偏高，糖尿病患者平常要注意飲食、運動，並依照醫師指示按時服藥，現在藉由血管動脈硬度定期檢測，加上每天做「博式運動」，相信可以逐步改善下肢血液循環，避免截肢等併發症。腿部博式(勃氏)運動是為糖尿病患者量身訂做，利用姿勢改變來增進末端血液循環，在床上就可以做，只要三個步驟：1.患者仰臥，兩腿同時舉起約45～60度，架在牆壁或墊被枕頭上約三分鐘。2.患者坐於床邊兩腳垂下，雙腿分開放鬆，然後小腿左右搖動持續約三分鐘。3.蓋被保暖後，平臥床上約三分鐘。開始時重覆數次即可，以後漸增可持續半小時到一小時。長庚護理學院院長陳美燕說明「博氏運動」，是運用地心引力原理，藉由雙腳抬高、放下的重複動作，提高血流避免阻塞，長庚醫院曾針對糖尿病患者進行研究，結果實驗組有規律作「博氏運動」後，相對於對照組，下肢血流循環變好，血糖控制較佳。陳院長說，天天做「博式運動」，一天三次共三十分鐘，一周至少一百五十分鐘，「保你腳麻嘛ㄟ走」，由於方便易做，最適合退休老人，久站的老師、護理人員也可常做。新聞來源: YAHOO新聞
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